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Hello tout le monde !

j'me pose une question : ou avez-vous et est-ce que vous avez mal apres avoir rider toute une journée ou meme pendant 2 heures ?

perso' , j'ai les poignets qui font maaaal ...J'comprend pas , j'suis pas en rigide devant mais par contre j'ai mes poignées ( celle du bike la hein' ... pour ceux qui dormaient pendant les cours d'français ) sont supers fines..

Bref a part , pendant le riding meme j'ai un peu mal au dos a forçe de faire des roll back par exemple...

et niveau retour...A part au gambettes quand j'roule sur de longue distance !

et vous ?

Ca, c'est un post qui m'énerve.........


En fait, je dis ca parcke a chaque fois que je vois des lascars rouler, ben tt ce qui est échauffement, et étirements, on dirait que c'est pas pour eux......tu peux pas teste spirit !!!!

Je dirai même plus : si tu commence à t'échauffer avant de rouler, y aura tjrs 3 ou 4 lascars qui vont lâcher discrétos un "c'est quoi ce blaireau qui nous fait ses exercices ? Il se prend pour le champion du monde ?" "Ouh laaaa en plus, il envoit meme pas du fat " tss tss tss

Le vélo restera tjrs un sport de matuvu quoi qu'on dise...ben moi j'adhère pas : j'ai 40 ans en 2009, et depuis 6 mois, je fais systématiquement des échauffements, et des étirements......mes problèmes de dos ne sont pas partis (mal pdt 3 jours apres avoir roulé si je force) mais par contre,depuis que je respecte mon corps, ben :

- fini les problemes de poignets que tu cites (avant, c'était des pures douleurs super bizarres : mal, oui, mais pas a un endroit précis...dnas tout le poignet ca c'est clair)
- idem pour la nuque : un truc radical, je roule tjrs avec une casquette...ben le toubib me disait "mettez là à l'envers, comme ca, si deja vous portez pas de casque, ben au moins vous vous peterez pas la nuque à regarder devant.....c'est tt con, mais il avait 100x raison !!
- sans commentaire pour les chevilles
- je parle meme pas des crampes aux doigts, surtout le gauche (mon frein AR est à gauche)......

Alors voila les p'tits jeunes, marrez vous, fouttez vous de la gueules des vieux pinpins, mais quoi qu'il en soit, on en rediscutera dans 10 ou 20 ans......

Il serait p'tet bon qu'un rider qui fait des études de médecine intervienne, parcke croyez moi, une fois, en discutant avec mon kiné, il m'a dit que ce qu'on faisait, c'était de la pure inconcience......

Et encore, je vous parle pas des étirements du foie de demain matin

J'avoue , j'ai jamais vu de gars s'echauffer avant de rider ...Pourtant on sait bien qu'il le faut !

et oui c'est un sport de matuvu...chez les jeunes !
j'ai remarqué oui que seul les riders "oldschool" ( pour ne pas dire vieux hein'... ) consacrer ne serait-ce qu'une minute pour s'echauffer . Pas vu un seul jeune ! comme tu dis apres les jeunots pensent beaucoup plus a c'que pensent les autres...genre " ah 'tain la Honte si j'metire et qu'jenvoi pas Flip' apres " comme tu dis !

donc maintenant et justement pour 2009 ( bonne resolution en plus..) j'vais prendre le temps de m'echauffer , m'etirer etc.. j'met deja d'la creme soulay' ...( A la run ça tape trop fort , tu ressembles a une ecrevisse apres ) .

Aprés j'veux pas jouer l'emmerdeur ( trés bon film d'ailleurs...pas l'nouveau, l'ancien !) tu m'dis : " j'ai 40 ans en 2009 et depuis 6 mois ... Beh pourquoi t'as pas commencer avant ? ça fait plusieurs années qu'tu roules non ?

Ah et au faite , j'ai une tendinite la... pas de riding pendant Une semaine !

depuis 6 mois parcke ca fait 6 mois que mes douleurs sont vraiment gênantes

J'espere que d'autres personnes vont donner leur ressenti hein

parkinstone a écrit:depuis 6 mois parcke ca fait 6 mois que mes douleurs sont vraiment gênantes

J'espere que d'autres personnes vont donner leur ressenti hein

j'esperais faire reagir les gens aussi , surtout apres ta reponse !
allez les gars on s'lache sur l'sujet !

Moi, j'ai fait 6 ans de race, donc pendant 6 ans échauffement et étirement chaque samedi.
Depuis 1 ans et demie je fait du park, au début pas de problème, mais au fur et a mesure que je progresse, mal aux poignets, et aux chevilles.
depuis quelque mois maintenant, 10 sec me suffisent avant chaque bonne sessions pour m'échauffer les poignets et les cheville, et depuis, plus aucune douleur !! Magique non !!
Par contre pas d'étirement pour moi, pour la seul raison que je n'ai jamais mal aux muscles le lendemain ...

parkinstone a écrit: en discutant avec mon kiné, il m'a dit que ce qu'on faisait, c'était de la pure inconcience......

Effectivement on le paiera tôt ou tard mais bon on va dire que c'est les aléas du sport...

Perso, je m'echauffe toujours avant de rouler assez rapidement certes mais je le fais...
Donc je fais poignet, en même temps les chevilles et puis le dos.

Il y a pas mal de temps que j'ai pas mal roulé (trop de taff, temps de m**** etc..) enfin bref et une fois je pars rouler avec un pote skateur petite session by night, ça faisait bien 2/3mois que je n'avais pas roulé. Les bonnes habitudes se perdent rapidement, je ne m'échauffe pas.
La session se passe...pas mal de rotations etc...

Et le lendemain, mon dos en compote
Jpense pas que ça soit une question d'age, enfin les vieux le ressente plus fortement.
Jvais pas commencer à faire la morale ou quoi que ce soit, de toute façon au bout d'un moment c'est votre corps qui le demandera.

Bah moi je m'échauffe en allant au park ou autres spots...
Etirrement, j'en ai pas (ou plutôt plus) besoin paske je n'est plus mal au muscle.
Le dos j'avoue que parfois sa ne ferais pas de mal de l'échauffer, mais c'est le seul endroit ou j'ai mal quand j'ai rouler "fort", enfin que j'ai pris des gros chocs quoi...

Moi, vite fait les poignets et les doigts, et les épaules avant les rotations en park, et un peu plus longtemps en dirt, mais pas d'étirement. Meme si je sais qu'il faudrais!

C'est dingue ca :


Vous aimez l'agneau ?
Oui

Vous en mangez souvent ?
Non


C'est exactement ca !!!!




Ban sinon, je suis en train de découvrir un truc de ouf : on dirait que TOUS les mecs qui font du park, ont des problemes de dos....pitié, dites moi que je me trompe !!!

3 ans de riding en park et street à 10h/semaine en moyenne et aucun mal de dos à signaler pour le moment et il se porte très bien

Un dos même jeune (j'ai 18 ans) ca s'entretient, ca ce muscle, ca s'étire, et tout va bien

Ne méprends pas ta santé : à 18 ns, tu ne peux que rarement te blesser comem un mec de 30..... par contre, ce qui est sur, c'est qu'un mec de 30 ans ne se blessera pas/moins qu'un autre, si des ses 18 ans, il a respecté son corps....

C'est ca que je voudrais savoir : a part le fait que c'est une vérité de Lapalisse, des avis seraient les bienvenus

moolood a 100 000 fois raison .
pour ce qui est de l'echauffement ...
il est bien sur normal de faire un echauffement avant un riding d'une journée (ou meme de 2 heures )
le bike est un sport ...
et quasi tous sportif s'echauffe et s'etire avant de commencé ...
faut pas deconné avec ca ,car des problemes il y en auras et ca quoi qu'il arrive ,absolument personne passe a travers.
et je sais de quoi je parle
moi je commence jamais une session a froid.
je chauffe deja un peut chez moi et continue dehors ,je tape pas la moindre figure pendant +ou- 15 ou 20min juste du roulage et mise en condition...
il faut pas tomber dans le piege des autre riders (de 15 ,16 ans ...qui vont ce foutre de votre gueulle a cause de l'echauffement )
bien que je n'ai rien contre les riders de 15 ,16 ans ;)
ce que je veux dire : c'est que les jeune loup qui ride a l'arrache envoie le jus comme des porc direct des qu'il sont sur les bike et qui ce foute de la tronche des riders qui s'echauffe...
ce sont des riders qui vont rider 5 ans et puis plus rien et qui de toutes facons ne tiendrons pas dans la durée ;)

c'est bien mieux de rider intelligent pendant 20 ans "voir plus" ,que comme un ouf pendant 5 ans avec un style de m**** et un dossier medical qui sert d'exemple dans les fac de medecine ;)

moi personnellement mon échauffement c'est des lignes sans forcer avec des petits bunnys

j'ai observer un peu tous les types qui roule dans mon park , et a part Un mec ( qui envoie bien ! ) aucun autre types ne s'est echauffé .
J'prend le bus pour aller a mon park et j'ai 1 km pour m'echauffer en rouler , manual et bunny et j'mechauffe ensuite les articulations une fois arrivé au park .

Du coup maintenant pour mon poignet , j'met mon bandage de boxe ^^
tout l'monde te regarde du genre " 'tain il va boxer qui celui la ? " mais au moins t'as pas mal !

Voila mon p'ti rituel maintenant apres vos reactions , surtout celle de moolood