aie...Apres le riding , toi aussi t'es cassé ?

[parkinstone]

J'me suis planté un tournevis dans la main hier en faisant sauter une goupille....jusqu'au tendon.....pas de vélo pdt 15j, meme pas la force de serrer une batte de base ball .....

Alors ma réaction euuhhhhh nan laisse tomber !

Ban sinon, au risque de passer ridicule, je m'échauffe systématiquement, idem pour les étirements......10 minutes tranquile, puis une biere, un sbliff, et zou la meme chose chez/avec les potes apres

On me dira ce qu'on veut, celui qui se chauffe pas, ben c'est dommage pour lui.....tout se paye mec

[Beb]

Quand j'ai commencé la race j'avais souvent des problèmes de dos, poignets, ...

Depuis que je suis dans un vrai club avec un vrai entraîneur c'est le rituel de début d'entraînement.

3 à 6 tours de piste. Cou, épaules coudes bassin genous chevilles poignets. 2h-3H de riding derrière et aucune douleur.