Un manual concrétement il faut tu ttu te pencehe léger en avant puis d'un coup en arrière en tirant légérement sur les bras en même temps puis en descendant tes fesses drrières la selle
Imagine que tu dois avoir tes fesses plus loin que l'axe de la roue en arriére tout en ayant au final les bras tout le temps tendus.
Quand tu as trouvé la position dans laquelle le vélo est justement trop cabré et qu'il se retourne il sufit de faire un trés légé touché de frein arrière puis le vélo re-descend et la tu tends tes jambes dés qu'il fait se mouvement de balancier vers le bas et là miracle ton avant remonte.
Le plus dur n'est pas l'équilibre avant arrière mais le gauche droite et pour ça aprés il faut jouer avec la position des manivelles et l'inclinaison de son buste et surtout pas avec ses bras car eux doivent toujours être tendus dans tous les cas
En espérant t'avoir aidé